פנקייק טבעי ובריא

היתרון בפנקיק הוא בכך שהוא יכול להכיל כמעט כל סוג של קמח ומגוון רכיבים נוספים ועל ידי כך ניתן לתת לילדים מזונות בריאים, במיוחד לילדים שלא נוטים לאכול מגוון.
כפי שתראו, חלק מהמתכון אינו כולל כמויות כיוון שהקמחים השונים יוצרים בלילה שונה אך העיקרון הוא להגיע לבלילה אחידה, חלקה, מעט סמיכה אך נוזלית שניתנת למזיגה בקלות.
הפנקייק יכול לשמש כארוחת בוקר מעולה, ארוחת עשר לבית הספר לילד או סתם כנישנוש בריא אחה"צ.

מצרכים

2 כוסות קמח: אפשר כל אחד מהקמחים הבאים ואף מומלץ לשלב בין שני סוגי קמחים כדוגמת: קמח כוסמין + קמח חומוס, קמח שיבולת שועל + קמח עדשים, קמח דוחן וקמח שיבולת שועל/חומוס ... (שימו לב להערה המודגשת מעלה בנוגע לכמויות) 
2 ביצים לכל כוס קמח (אפשרי גם ביצה לכל כוס קמח)
4 כפות שמן קוקוס
כחצי כוס מים/חלב אורז/חלב שקדים/אורז... (הכמות תלוייה בסוג הקמחים כמציין בהערה למעלה)
2 כפות רוטב מייפל טבעי אורגני / כף תרכיז תפוחים טבעי

*כמות זו מתאימה לכ - 10 פנקייקים יפים

גיוונים

- אפשר להוסיף חופן צימוקים/אוכמניות/חמוציות לבלילה
- ניתן לגרר מעט תפוח ולהוסיפו לבלילה לגיוון הטעם
- אפשר להוסיף חצי כפית תמצית וניל טהור

בראיה הסינית

פנקיק הינו מזון מצויין כחלק מתהליך טיפולי במצבים רפואיים. לדוגמא ילד הסובל מעודף ליחה, נזלות כרוניות, דלקות אוזניים, הכנה של פנקייק המורכב מקמח דוחן עם קמח עדשים/אפונה הינו כלי טיפולי מצויין לייבוש וסילוק ליחה. 

ייעוץ תזונתי

להבריא בעזרת תזונה מותאמת אישית

רוצים להתייעץ איתנו? אנחנו כאן לרשותכם!

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

    מתכונים נוספים לקינוחים בריאים

    עוגיות בריאות

    עוגיות בריאות

    עוגיות בריאות וטעימות
    קרא עוד
    דובשניות

    דובשניות

    מתכון לעוגיות דובשניות מתוקות ובריאות
    קרא עוד
    עוגת תמרים

    עוגת תמרים

    עוגת תמרים זו הינה עוגה נפלאה היכולה להוות תחליף נהדר לעוגות השוקולד השונות. תאמינו או לא, אחרי שהחברים של הילדים...
    קרא עוד
    עוגיות רבע שעה הכנה – טעימות ובריאות

    עוגיות רבע שעה הכנה – טעימות ובריאות

    העוגיות האלו כל כך טעימות שהן לא מחזיקות יותר מיום בבית. הם כל כך פשוטות וקלות להכנה וכמובן מורכבות מחומרים...
    קרא עוד
    מוס שוקולד ממכר ובריא לשבועות

    מוס שוקולד ממכר ובריא לשבועות

    כמעט כולם אוהבים מוס, אבל כולם יודעים כמה זה לא בריא בחלב, השוקולד, השומן... הינה מתכון קל, פשוט ומהיר הכנה...
    קרא עוד
    טארט טאטן ללא סוכר

    טארט טאטן ללא סוכר

    טארט טאטן ללא סוכר לכבוד ט"ו בשבט
    קרא עוד
    כדורי / רולדת תמרים ופירות יבשים

    כדורי / רולדת תמרים ופירות יבשים

    מתכון לכדורי תמרים ופירות יבשים שניתן להכין גם כרולדה טעימה ובריאה לכבוד ט"ו בשבט
    קרא עוד
    עוגת פירות יבשים

    עוגת פירות יבשים

    עוגת פירות יבשים לכבוד ט"ו בשבט
    קרא עוד
    חטיפים מטחינה ודבש לט"ו בשבט

    חטיפים מטחינה ודבש לט"ו בשבט

    חטיפים מטחינה ודבש טעימים ובריאים לכבוד ט"ו בשבט
    קרא עוד
    פנקייק טבעי ובריא

    פנקייק טבעי ובריא

    פנקייק הוא אחד המאכלים האהובים על ילדים. אפשר ל הכין פנקייק טעים ובריא שילדים נהנים לאכול ממנו ומבקשים תמיד עוד
    קרא עוד

    תזונה בריאה לכל המשפחה

    מתנות לבריאותכם

    אפשר להבריא ממחלות!

    בואו להבריא איתנו

    מגוון רחב של מחלות ומצבים רפואיים מטופל בהצלחה על ידי הצוות המקצועי שלנו באמצעות הכלים של הרפואה הסינית

    נרות לטיפול בתולעים
    נרות המיועדים לשימוש דרך פי הטבעת בילדים הסובלים מתולעים. דורש איסוף עצמי מהמרפאה בגלל הצורך לשמור בקרור.
    למידע נוסף לחץ כאן
    Bi Yan Pian
    Bi Yan Pian 炎鼻 הינה פורמולת צמחים במיצוי נוזלי, המבוססת על הפורמולה הסינית המסורתית CANG ER ZI SAN , שהייתה נפוצה בשימוש...
    למידע נוסף לחץ כאן
    Bara D-Tox | ברא דיטוקס (תמצית)
    דיטוקס. להתחיל את הניקוי מבפנים. החיים המודרניים מלווים בחשיפה מתמדת לתרופות, להורמונים, לזיהום אוויר, לתזונה מעובדת, לחומרי ניקוי והדברה ולמוצרים סינתטיים נוספים....
    למידע נוסף לחץ כאן
    שמן אורגנו
    שמן חובה בכל בית במיוחד בתקופת החורף. שימושי לדלקות גרון, ריאות, קלקולי קיבה ועוד...
    למידע נוסף לחץ כאן
    כורכומין אפקט |  Curcumin effect
    כי בלי האפקט המשולש, זה רק עוד כורכום… טכנולוגיית CPC להעצמת הספיגה. טבליה קטנה להקלת הבליעה. ללא פיפרין. על שורש הכורכום והרכיב...
    למידע נוסף לחץ כאן
    חיזוק חיסוני ושיעול
    פותח את הנשימה ובית החזה, מעורר את מערכת החיסון, מכייח, מתאים לתינוקות ולנשים בהריון.
    למידע נוסף לחץ כאן
    Kang Ning Wan | קאנג נינג וואן
    KANG NING WAN היא פורמולת צמחים סיניים בת כ-100 שנה שמקורה בדרום סין, אשר הפירוש המילולי של שמה הוא: “פורמולה לבריאות טובה”....
    למידע נוסף לחץ כאן
    PINELLIA+
    פורמולת הצמחים במיצוי נוזלי PINELLIA +, מורכבת מווריאציה על הרכב צמחים סיני קלאסי, שמקורו עוד במאה ה- 15 לספירה, בשם QING QI...
    למידע נוסף לחץ כאן
    שמן לקוצר נשימה ושיעול נבחני
    שמן המבוסס על טינקטורות ותמציות אתריות המיועד לקושי נשימתי.
    למידע נוסף לחץ כאן
    CITRUS & PINELLIA
    פורמולת צמחים במיצוי נוזלי, שנקראת על שמם של שני הצמחים העיקריים שבה (או בראיה סינית: “צמחי הקיסר” של הפורמולה).
    למידע נוסף לחץ כאן
    Probiotic 10 | פרוביוטיקה 10
    הפרוביוטיקה מוגדרת כתוסף מזון המכיל חיידקים חיים בעלי השפעה מיטיבה על האדם. היא עושה זאת, על ידי שמירה על מאזן החיידקים הידידותיים...
    למידע נוסף לחץ כאן
    TOP דילוג לתוכן