בנוסף, כולנו יודעים שמזונות מתוקים גורמים להשמנה, הרחבה ונפיחות של רקמות ועל כן תופעות כדוגמת שקדים מוגדלים, שקד שלישי מוגדל (אדנואיד/פוליפ), אסטמה, נזלות חוזרות הינן תופעות אשר קשורות לגדילה והתרחבות של רקמות שונות בגוף. 
גם חוסר שקט וקשיי ריכוז הינם בעלי קשר לצריכה יתר של מזון מתוק וזה בשל קפיצות הסוכר והפגיעה ביכולת הריכוז של המוח. 

• מזונות קרים: בכדי לעכל מזון, מערכת העיכול שלנו משתמשת בחום. כל תהליך העיכול תלוי ומבוסס על חום. לישת שרירי הקיבה, מיצי העיכול, חומצות העיכול ופירוק המזון הינם תהליכים התלויים בחום ומזון קר מקשה על תהליך העיכול, הפירוק והספיגה של המזון, מפריעה לספיגת ויטמינים ומינרלים, מעט את תהליך העיכול ולאורך זמן פוגע במערכות הגוף במיוחד במערכת העיכול, הנשימה והחיסון. לא סתם הסינים קוראים למערכת העיכול "התנור של הגוף". הימנעו ככל הניתן ממזון קר ומשתייה קרה וממותקת, מזונות אלו אחראים לכמות נכבדת מהמלחות במיוחד אצל ילדים אך לא רק . 
  
  
• מזונות לחים: אלו מזונות בעלי פוטציאל של יצירת לחות עודפת בגוף. בילדים, עודף הלחות עלול ליצור תופעות כדוגמת נזלות כרוניות, דלקות אוזניים, אסטמה, אלרגיות, עייפות, חוסר ריכוז,  חשיבה מפוזרת ועוד. על כן, מומלץ להפחית צריכה של מזונות יוצרי ליחה מבניהם בעיקר מוצרי חלב פרה, פירות טרופים כדוגמת בננות, מנגו, אננס, אבוקדו, פירות הדר, קמח לבן ומוצריו.
  בנוסף, מוצרי חלב פרה מכילם חומרים הפוגעים בתפקוד מערכת החיסון ומערכת העיכול ומומלץ להורידם מהתפריט היומי.
  מעדן חלב, יוגורט, ארטיק, אבטיח קר, שוקולד, שייק פירות קר, מיץ קר, מיץ ממותק ועוד, הם דוגמאות לשילובים של מזון קר, לח ומתוק אשר לאורך זמן מחלישים את מערכות הגוף. שילוב של מזונות אלו בתזונת הילד הוא מתכון כמעט וודאי למחלות.

מזון קר, לח, מתוק = פגיעה במערכת העיכול, מערכת הנשימה ומערכת החיסון = מחלות!!!
זו נוסחה בסיסית פשוטה ביותר שכדאי לזכור.

יישמו את הסיסמה שלנו ותראו איך המחלות נעלמות😊: